ทางเลือกที่ดีกว่าการใช้ยานอนหลับ

ตุลาคม 19, 2018 Off By admin

ทางเลือกใช้ยานอนหลับเป็นทางเลือกแรก ๆ ที่เราจะคิดกันได้ หากเกิดอาการนอนไม่หลับ แม้เราจะรู้ถึงผลกระทบของการใช้ ยานอนหลับ ที่จะมีผลกระทบต่อเราไปอีกนานก็ตาม จนบางครั้งคนที่ทานยาช่วยให้หลับตัวนี้จะติดยาไปในที่สุด และการถอนตัวจากการใช้ยามันก็ยากพอสมควร นอกจากจะต้องไปพบกับหมอที่ถนัดในเรื่องนี้จริง ๆ โดยเฉพาะคนที่ใช้ยามานานจนติด และหลายคนต้องใช้ยาในปริมาณที่เพิ่มขึ้น หรือต้องเพิ่มโดสยาให้แรงขึ้นเพื่อให้หลับได้ดีมากขึ้น

ทางเลือกที่ดีกว่าที่เราควรจะเลือกใช้หากนอนไม่หลับคือ  การไม่ใช้ยานอนหลับมันดูจะดีกว่า เพราะผลกระทบหลายอย่างของคนที่ใช้ยาประเภทนี้ต้องเจอคือ เมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนไม่หลับ  ด้วยสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งเรามักเลือกที่จะหยิบยามาทาน เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยกล่อมเราให้นอนลงได้ แม้เราจะรับรู้ถึงผลที่จะตามมาในอนาคตก็ตาม

การใช้ยานอนหลับ

ปัญหาของการใช้ยาช่วยในการหลับติดต่อกันนาน ๆ มันจะค่อย ๆ ส่งผลร้ายที่จะตามมาได้หลายทาง ไม่เหมือนกับการกินยาที่เราจะเห็นผลเพียง ครึ่งหรือหนึ่งชั่วโมงที่ยาจะทำปฏิกิริยา กับร่างกาย แต่การสะสมของยาไปเรื่อย ๆ มันมีผลทั้งตับเราโดยตรง และการสะสมลึกที่จะมีผลแฝงนานขึ้น จนสุดท้ายเราก็พบว่า  มันยากที่เราจะเลิกกินยา  แม้เราจะเห็นผลเสียของมันแล้วก็ตาม

ยาทุกชนิดหากเราใช้ติดต่อกันอย่างยาวนาน  มันย่อมส่งผลให้เราเห็นออกมาทางร่างกายอยู่แล้ว แต่ก่อนที่จะส่งผลให้เราเห็น ตอนนั้นตับเราอาจจพังไปก่อนแล้วก็ได้ ก่อนที่เราจะรู้ว่า เราดื้อยาตัวที่กินไป การดื้อยาจึงเป็นสิ่งที่คนที่นอนไม่หลับและเลือกที่จะทานยากล่อมประสาท หรือยาที่มีฤทธิกดประสาทส่วนกลาง  เพื่อช่วยในการนอนหลับ เราจึงต้องเพิ่มโดส และ เพิ่มปริมาณการใช้ที่มากขึ้นเรื่อย ๆ เพียงเพื่อให้เราได้เพียงข่มตานอนในแต่ละคืน

ทางเลือกที่ดีที่สุดของเรามันจึงคือ การเปลี่ยนรูปแบบยาที่เราทาน และเลือกใช้ยาแรงขึ้น แต่มันจะส่งผลเสียมากขึ้นตามมาด้วย แนวทางที่ดีที่สุดคือ เราควรเลือกจะไปพอหมอ  มันจะดีกับเรามากกว่า เพราะยิ่งเราเพิ่มขนาดยามากเท่าไหร่ มันยิ่งยิ่งเลวร้ายเพิ่มขึ้นในอนาคต แม้มันจะช่วยให้เรานอนหลับลึกได้มากก็ตาม เพราะยาทุกตัวมันจะสะสม จนบางครั้ง มันมีผลต่อการนอนของเราเอง หลายครั้ง เราจะพบว่า เรานอนมาอย่างเต็มที่ แต่เราก็ยังง่วงอยู่ในตอนกลางวันเนื่องจากผลของยาที่สะสมอยู่อย่างยาวนานนั่นเอง

ทางเลือกการใช้ยานอนหลับ

การหาแนวทางอื่น ๆ ที่จะช่วยให้เรานอนหลับ มันจะช่วยได้มากทั้งการออกกำลังกาย การลดความเครียดอีกทั้งอาหารที่มีคุณภาพดี หรือกระทั่งการใช้ยาร่วมกับทางเลือกอื่น ๆ เพื่อชวยลดขนาดยาของเราลง และสุดท้ายเราจะใช้ยานอนหลับก็เฉพาะเวลาที่เราจำเป็นเท่านั้น แต่หากเราไม่สามารถทำได้จริง ๆ ทางเลือกในการลดยาเราได้ก็อาจจะต้องหาหมอที่จะให้คำปรึกษาในการใช้ยาได้อย่างถูกต้องมากกว่า ขายยานอนหลับแบบน้ำ